Yoga Vinyasa – Harmonie, Mouvement et Respiration
Envie d’un moment rien que pour vous, pour vous recentrer, respirer et renforcer votre corps en douceur ?
Découvrez le Yoga Vinyasa, une pratique fluide et dynamique qui relie le mouvement à la respiration, comme une danse du souffle.
✨ Qu’est-ce que le Yoga Vinyasa ?
Le Yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique où chaque posture s’enchaîne en harmonie avec la respiration.
Contrairement au Hatha Yoga plus statique, le Vinyasa est en mouvement constant, tel un flot qui libère le corps et apaise l’esprit.
Chaque séance est unique, créative, et adaptée au niveau des participants. Vous y trouverez un équilibre parfait entre force, souplesse, fluidité et intériorité.
🌿 Pourquoi choisir le Vinyasa ?
✔ Tonifie et assouplit le corps en profondeur
✔ Favorise la concentration et la pleine présence
✔ Apaise le mental et réduit les tensions accumulées
✔ Améliore la posture, l’équilibre et la respiration
✔ Convient à tous les niveaux, débutants comme initiés
🧘♀️ Déroulement d’un cours
Centrage & Pranayama : recentrage sur le souffle et l’instant présent
Échauffement progressif du corps et des articulations
Flow dynamique : enchaînements de postures rythmés par la respiration, sur une musique douce et inspirante
Relaxation finale (Shavasana) : intégration, lâcher-prise et détente profonde
📍 Infos pratiques
Lieu : Gymnase Jean Jaurès – Châtenay-Malabry (92)
Durée : 1h
Matériel à prévoir : Tapis de yoga, tenue confortable, briques de yoga si besoin
🌸 Offrez-vous un moment de bien-être, de vitalité et de reconnexion à vous-même.
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